คู่มือเบื้องต้นดูแลน้องสมาธิสั้น

Alpha-B แจกคู่มือเบื้องต้นดูแลน้อง “สมาธิสั้น”

อาการที่พบในเด็กสมาธิสั้น

อาการขาดสมาธิ Inattention
ซุกซน อยู่ไม่นิ่ง hyperactivity-impulsivity
หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ

อาการทั้งสองแบบร่วมกัน Combined Subtype

ปัจจจุบันการรักษาที่ให้ผลดีที่สุดในผู้ป่วย “สมาธิสั้น” คือ การรักษาแบบผสมผสานหลาย ๆ ด้าน เช่น

1.การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

2.การช่วยเหลือทางด้านจิตใจสำหรับเด็กและครอบครัว

3.การช่วยเหลือทางด้านการเรียน

4.การรักษาด้วยยา

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยเสริมสร้างสมาธิ ได้แก่

“ ลด สิ่งเร้า + เพิ่ม สมาธิ + เพิ่ม การควบคุมตนเอง ”

ลด สิ่งเร้า

จัดหาสถานที่ที่เด็กสามารถใช้ ทำงาน ทำการบ้าน อ่านหนังสือ โดยไม่มีใคร รบกวน และไม่มีสิ่งที่จะมาทำให้เด็กเสียสมาธิ หากิจกรรมช่วยเสริมสมาธิ พักผ่อนในที่สงบ เลี่ยงคนพลุกพล่าน จำกัดการดูทีวีหรือเล่นคอมพิวเตอร์ อย่างน้อย 30 นาที

เพิ่ม สมาธิ

กำหนดช่วงเวลาในการทำกิจกรรม ที่ตัวเองชอบอย่าง “จดจ่อและมีสมาธิ”โดยในวันแรกอาจเริ่มที่15 นาทีก่อน แล้วจึงเพิ่มเวลาให้นานขึ้นเรื่อยๆ

เพิ่ม การควบคุมตนเอง

เป็นตัวอย่างที่ดีแก่น้อง และจัดทำตาราง เวลาให้ชัดเจนให้มีระเบียบที่แน่นอน

การลงโทษ ควรใช้วิธีจำกัดสิทธิต่าง ๆ เช่น งดดูทีวี กิจกรรมที่ไม่สร้างสรรค์ แทนการใช้ความรุนแรงกับน้อง

ประเมินความก้าวหน้าของน้อง สนใจพฤติกรรม “ถูก” มากว่า ตำหนิดุ ว่า ในพฤติกรรม “ผิด”และควรให้คำชม ให้กำลังใจ หรือรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นการสร้างแรงจูงใจให้เด็กทำพฤติกรรมที่ดีต่อไป